Tag: olahraga kardio

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Mental
By

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Mental

Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, sering dikaitkan dengan kesehatan jantung dan kebugaran fisik. Namun, tidak banyak yang menyadari betapa besar manfaat olahraga kardio untuk kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas kardio secara rutin dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, hingga meningkatkan kemampuan kognitif. Artikel ini mengulas secara mendalam bagaimana […]

Continue
Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga Kardio
By

Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga Kardio

Olahraga kardio seperti lari, bersepeda, atau aerobik sangat populer karena manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori. Namun, risiko cedera tetap ada jika teknik dan persiapan yang tepat tidak diterapkan. Cedera bisa mengganggu rutinitas olahraga dan mempengaruhi kemajuan kebugaran. Artikel ini memberikan tips penting untuk menghindari cedera saat melakukan olahraga kardio, agar kamu bisa […]

Continue
HIIT vs Steady Cardio: Mana yang Lebih Efektif?
By

HIIT vs Steady Cardio: Mana yang Lebih Efektif?

Dalam dunia kebugaran, kardio menjadi salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Dua metode kardio yang populer saat ini adalah High-Intensity Interval Training (HIIT) dan steady-state cardio (kardio dengan intensitas stabil). Masing-masing memiliki keunggulan dan tujuan yang berbeda. Pertanyaannya, mana yang lebih efektif? Yuk, kita bahas perbandingan antara HIIT […]

Continue