Tag: konsistensi olahraga

Kardio di Pagi Hari vs Sore Hari Mana yang Lebih Baik
By

Kardio di Pagi Hari vs Sore Hari: Mana yang Lebih Baik?

Kardio di Pagi Hari vs Sore Hari: Mana yang Lebih Baik? – Olahraga kardio adalah bagian penting dari gaya hidup sehat—baik untuk menurunkan berat badan, menjaga kebugaran jantung, maupun memperbaiki suasana hati. Tapi muncul pertanyaan klasik yang sering ditanyakan: lebih baik olahraga kardio di pagi hari atau sore hari? Jawaban singkatnya adalah: tergantung tujuan dan […]

Continue
Membentuk Kebiasaan Olahraga Tanpa Paksaan
By

Membentuk Kebiasaan Olahraga Tanpa Paksaan

Membentuk Kebiasaan Olahraga Tanpa Paksaan – Olahraga sering kali dianggap sebagai rutinitas yang berat dan penuh “paksaan”, padahal kunci hidup sehat justru terletak pada kebiasaan yang dilakukan secara alami, tanpa tekanan. Banyak orang gagal konsisten berolahraga karena menganggapnya sebagai beban, bukan sebagai kebutuhan atau bagian dari gaya hidup. Padahal, membentuk kebiasaan olahraga tanpa paksaan sangat […]

Continue