Tag: HIIT

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Mental
By

Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Mental

Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, sering dikaitkan dengan kesehatan jantung dan kebugaran fisik. Namun, tidak banyak yang menyadari betapa besar manfaat olahraga kardio untuk kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas kardio secara rutin dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, hingga meningkatkan kemampuan kognitif. Artikel ini mengulas secara mendalam bagaimana […]

Continue
Latihan Kardio untuk Menurunkan Berat Badan Secara Cepat
By

Latihan Kardio untuk Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Salah satu metode paling efektif yang direkomendasikan adalah latihan kardio. Kardio membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat sistem kardiovaskular sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat dan optimal. Artikel ini akan mengulas jenis-jenis latihan kardio terbaik untuk menurunkan berat […]

Continue
HIIT vs Steady Cardio: Mana yang Lebih Efektif?
By

HIIT vs Steady Cardio: Mana yang Lebih Efektif?

Dalam dunia kebugaran, kardio menjadi salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Dua metode kardio yang populer saat ini adalah High-Intensity Interval Training (HIIT) dan steady-state cardio (kardio dengan intensitas stabil). Masing-masing memiliki keunggulan dan tujuan yang berbeda. Pertanyaannya, mana yang lebih efektif? Yuk, kita bahas perbandingan antara HIIT […]

Continue